主啊，为了我们软弱而挣扎着的人类，
祢永恒的爱从我们的主耶稣基督的生与死上面完全显明出来，
求祢使我现在默想主所受的苦难，在祂的忧伤上有份，
好叫我领会主基督得到力量与平安的秘诀。
我默想客西马尼；我默想犹大卖主；
我默想彼得三次不认主；
我默想所有门徒离弃主逃走；
我默想主受鞭打；我默想主戴荆棘冠；
我默想主被人吐唾沫在脸上；
我默想众人用芦苇敲打主的头；
我默想主的手足被刺穿；
我默想主在十字架上的苦痛；
我默想主在十字架上口渴；
我默想主喊着说：“我的上帝，我的上帝，祢为什么离弃我？”
主受痛苦，何等的深，实在不能用言词来表达；
我只能信我主受害，是为我众罪人。
最慈悲的主，此刻我跪在祢面前，求祢使我可以进入，
那因基督十架的救赎而得生命的众圣徒的群体中。
并叫那从基督的受难所流出来的救恩，流经历世历代，
现今也流入我的灵里。
让我此刻确知罪得赦免。
让我此刻学习邀请基督为我分担世上一切的重担。
奉主耶稣基督之名，阿们！